Como recuperar una relacion desgastada

Repare el papel dañado y rasgado de la pared de yeso antes de que lo ensucie

El apoyo, la compasión, el cuidado y la empatía los proporcionan nuestras relaciones con la familia, la pareja y los amigos. Sin embargo, cuando no funcionan o se rompen, se producen tensiones que tienen graves consecuencias para nuestro bienestar emocional. Después de analizar el significado, el trabajo y el estado de ánimo en las anteriores entregas de Cómo cambiar tu vida, veremos cómo reparar, fortalecer y negociar las relaciones con amigos, familiares y parejas íntimas para cambiar tu vida a mejor.
Conversaciones de amistad
Una buena relación, según Sarah Gilligan, la psicoterapeuta que conocimos en la primera entrega de esta serie, es «una que te ayude, quizá te desafíe a mejorar, y que sea mutua». Es una calle de doble sentido», dice la narradora.
Según Gilligan, a menudo podemos sentirnos amenazados por la perspectiva de salir con un amigo, nerviosos por estar en su compañía o emocionalmente agotados cuando lo dejamos. El primer paso para afrontarlo es averiguar por qué creemos que respondemos de esa manera ante los demás. «Ante todo, debemos ser capaces de preguntarnos qué está pasando. ¿Qué estoy sintiendo exactamente? ¿Tengo idea de lo que estoy haciendo con esta persona? ¿Qué espero de esta persona? ¿Qué hay en esa persona que me agota, me irrita o me hace sentir inferior?»

Rediseñando el legado humano – presentado por hyundai

Nuestro universo se mantiene unido sólo por unos pocos poderes fundamentales. La confianza es el vínculo que mantiene unida a la sociedad. Su presencia refuerza los vínculos al animar a las personas a vivir y trabajar juntas, así como a sentirse seguras y parte de una comunidad. Las organizaciones y las sociedades prosperan cuando la gente confía en sus líderes, mientras que la falta de confianza puede conducir a la fragmentación, al conflicto e incluso a la guerra. Por eso, de diversas maneras, debemos confiar en nuestros líderes, en los miembros de nuestra familia, en nuestros colegas y en nuestros compañeros de trabajo.
La confianza es difícil de describir, pero podemos saber cuándo se ha roto. Cuando esto ocurre, retiramos nuestros recursos y nuestro nivel de compromiso. Nos ponemos en huelga interna porque no queremos ser compasivos con la persona que creemos que nos ha perjudicado o dañado. Es menos probable que digamos a la persona en la que antes confiábamos que estamos enfadados, que expresemos lo que es importante para nosotros o que cumplamos nuestras promesas, aunque no lo mostremos exteriormente. Como resultado, nos distanciamos de ese individuo y dejamos de sentirnos parte de su universo. Esta traición a la confianza puede ser abierta o encubierta, sobre todo si aparentamos estar presentes pero nos desvinculamos interiormente. Y los que han traicionado nuestra fe pueden ni siquiera ser conscientes de ello.

El centro holístico de caballos y ponis

Si has trabajado el tiempo suficiente, casi seguro que has dejado un rastro de relaciones profesionales destrozadas a tu paso. Eso no significa que seas un mal jefe o empleado; es sólo una realidad que algunas personas no se llevan bien, y cuando tenemos que depender los unos de los otros (para terminar el estudio, ejecutar la campaña, cerrar el trato), inevitablemente habrá malos entendidos y decepciones.
Cuando surge un conflicto, muchos de nosotros queremos desvincularnos, evitar o restringir nuestro contacto con la persona en cuestión. Si el colega sólo está involucrado tangencialmente en tu vida diaria, ésta es una buena estrategia; no tendrás que volver a tratar con la oficina de San Diego. En cambio, ignorar al jefe o a un compañero de equipo es una táctica perdedora. He aquí cómo levantarse y reparar una relación laboral rota.
En primer lugar, es importante entender que el esfuerzo vale la pena. Obviamente, si no estás mirando a tu compañero de trabajo cada vez que entra en la habitación, el estrés en la oficina disminuirá. Sin embargo, superar este conflicto te ayudará a ser más productivo. Cerrar los bucles abiertos -es decir, eliminar los asuntos no resueltos que te atormentan- es un principio central de la estrategia Getting Things Done del experto en productividad David Allen. No podrás relajarte hasta que no respondas a la solicitud de horario, y te costará mucho más concentrarte profesionalmente si estás continuamente envuelto en interacciones tensas.

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Elizabeth Weiss, PsyD, contribuyó a este artículo como coautora. En Palo Alto, California, la Dra. Elizabeth Weiss es una psicóloga clínica licenciada. En 2009, se graduó en el Consorcio PGSP-Stanford PsyD de la Universidad de Palo Alto con un doctorado en psicología. Está especializada en trauma, duelo y resiliencia, y ayuda a las personas a redescubrir su verdadero yo después de acontecimientos traumáticos.
Por un lado, lidiar con viejas desavenencias familiares y relaciones tensas puede ser difícil. Por otro lado, dejar que las viejas heridas se agraven supone el riesgo de perder valiosos y duraderos lazos familiares. En lugar de permitir que se enconen y empeoren, aprenda a reparar el daño y a salir más fuerte que nunca. Aunque confrontar a los miembros de la familia y resolver el problema directamente puede parecer el curso de acción más apropiado, hay otras opciones disponibles, como escribir una carta, emitir una disculpa directa o entablar un contacto más constructivo y transparente en el futuro.
Elizabeth Weiss, PsyD, ha colaborado en este artículo como coautora. En Palo Alto, California, la Dra. Elizabeth Weiss es psicóloga clínica licenciada. En 2009, se graduó en el Consorcio PGSP-Stanford PsyD de la Universidad de Palo Alto con un doctorado en psicología. Se especializa en trauma, duelo y resiliencia, y ayuda a las personas a redescubrir su verdadero yo después de eventos traumáticos. 70.164 personas han visto esta entrada.

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