Como recuperar testosterona

Cómo aumentar la testosterona naturalmente para los hombres (8 maneras i

La hormona testosterona es responsable de la masculinidad de los hombres. Es responsable de las características masculinas como la voz grave, la constitución muscular y el vello facial, y es producida por los testículos. La testosterona también promueve el desarrollo de los glóbulos rojos, mejora el estado de ánimo, mantiene los huesos sanos y mejora la capacidad de pensamiento. Un nivel bajo de testosterona, también conocido como «low-t», puede causar una serie de síntomas desagradables.
Los niveles de testosterona alcanzan su punto máximo en los primeros años de la vida adulta y disminuyen gradualmente a medida que se envejece, reduciéndose entre un 1% y un 2% cada año a partir de los 40 años. La impotencia o los cambios en el apetito sexual, la depresión o la ansiedad, la disminución de la masa muscular, la disminución de la energía, el aumento de peso, la anemia y los sofocos son todos los signos y síntomas que los hombres pueden experimentar cuando entran en la década de los 50 y más. Aunque los niveles bajos de testosterona son una parte natural del envejecimiento, ciertos factores pueden acelerar el proceso. A continuación se enumeran los factores de riesgo de la baja testosterona:
Millones de hombres utilizan la terapia de reemplazo de testosterona para aumentar sus niveles de energía, mejorar su agudeza mental y mejorar su función sexual. Pero no es tan fácil. El estado de salud general de un hombre influye en sus niveles de testosterona. Tener sobrepeso, padecer diabetes o tener problemas de tiroides, así como tomar algunos fármacos, como los glucocorticoides y otros esteroides, pueden afectar a los niveles. Por lo tanto, el hecho de tener niveles bajos de testosterona no implica necesariamente la necesidad de tomar más testosterona.

Vídeo educativo para pacientes: testosterona baja

Evaluar la evolución temporal de la recuperación de la testosterona sérica tras un tratamiento de corta duración con un análogo de la hormona liberadora de hormonas luteinizantes (LHRHa) y radioterapia radical de próstata.
En 59 hombres que recibieron un tratamiento de corta duración con LHRHa y radioterapia para el cáncer de próstata localizado, se evaluaron secuencialmente la testosterona, la hormona luteinizante (LH) y la hormona estimulante de los folículos (FSH) en un estudio prospectivo. Se realizaron mediciones antes del tratamiento (línea de base), durante el tratamiento con LHRHa y a las 6, 12, 18, 24 y >40 semanas después de la última inyección de LHRHa.
Desde la primera hasta la última inyección de LHRHa, la mediana (rango) del período fue de 116 (54-194) días. Al inicio, durante el tratamiento y a las 6, 12, 18, 24 y >40 semanas después, la media (intervalo de confianza del 95 por ciento) de los niveles de testosterona (en nmol/L) fue de 12,0 (10,8-13,1), 0,6 (0,5-0,7), 1,4 (0,6-2,2), 11,4 (9,7-13), 12,2 (10,5-14), 10,4 (8,9-12) y 11,7 (10,5-13). Cuatro de los hombres tenían niveles bajos de testosterona al inicio (6,1 nmol/L). Ningún hombre tenía niveles de testosterona en el rango «natural» seis semanas después de la última inyección de LHRHa; el 35% tenía niveles normales de testosterona a las 12 semanas, el 85% a las 18 semanas, el 89% a las 24 semanas y el 96% al año.

Lee priest y la fijación de los niveles de prueba bajos post ciclo

La carrera de fondo es una de las actividades más exigentes y desafiantes que se pueden realizar. Esta forma de resistencia y de ejercicio de alta intensidad pone a prueba los sistemas del cuerpo de manera significativa. Los cambios en los niveles de vitaminas, los niveles de hierro y los niveles hormonales no son inusuales con el tiempo. Son el producto de un gran estrés físico y mental durante la preparación. A menudo no hay signos asociados a cambios leves o moderados en estos procesos. Cuando los signos se producen, el daño es normalmente extenso e imposible de revertir. Por ello, corregir los desequilibrios hormonales es complejo y lleva mucho tiempo.
Cuando los procesos de tu cuerpo no están sincronizados, o cuando tu cuerpo es incapaz de recuperarse y curarse como debería. Esto hace que tus entrenamientos sean más difíciles, que tus músculos estén más cansados, que tu energía sea más pobre y que tu sueño sea peor. Los entrenamientos se vuelven más duros, las agujetas se intensifican, te cansas más rápidamente y el sueño se vuelve aún peor cuando las funciones de tu cuerpo están fuera de control o la recuperación y la curación se retrasan.

¿4-6 semanas son suficientes para restablecer los andrógenos?

El sueño de calidad, la actividad física y el control del peso son lo primero cuando se trata de aumentar la testosterona. Unos pocos suplementos pueden ayudar a mantener niveles saludables de testosterona, pero la mayoría de los potenciadores de testosterona no funcionan, aunque algunos pueden engañarte haciéndote creer que sí lo hacen al aumentar tu libido.
La testosterona es un andrógeno, una hormona sexual masculina, pero también es esencial para las mujeres. Los niveles bajos de testosterona en los hombres se han relacionado con una libido baja[1] y con efectos adversos para la salud, incluyendo el desarrollo del síndrome metabólico. 2] La testosterona baja se ha relacionado con la depresión tanto en hombres como en mujeres. 3]4]3]3]3]3]3]3]3]3
Los niveles de testosterona masculina disminuyen entre un 0,4 y un 1,6 por ciento cada año en los hombres de mediana edad[5] y mayores[6], y muchos experimentan niveles inferiores a la media incluso a los 30 años.
El sueño de calidad, la actividad física, el control del peso, el magnesio, el zinc y la vitamina D pueden ayudar a mantener los niveles de testosterona bajo control.
La privación del sueño está relacionada con una serie de problemas de salud. Reduce la producción de testosterona[8][9][10][11][12] y promueve el aumento de grasa[13] (y veremos cómo el aumento de grasa puede inhibir la producción de testosterona también). En un futuro próximo escribiremos un artículo sobre la importancia de dormir bien.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies