Como recuperar mi vida

Rutina de reinicio | recuperar mi vida

A veces, todo el mundo tiene la sensación de que su vida se descontrola. Cuando eso sucede, aquí hay quince métodos inusualmente útiles para volver a encarrilar tu vida. Las siguientes secciones repasan cada uno de estos puntos principales con más detalle.
Como los sistemas ponen orden en el caos, permiten que tu mente se concentre y que tu ritmo cardíaco baje. Tu cerebro no tiene que estar reinventando la rueda cada hora, contabilizando cada variable y almacenando cada dato.
Los sistemas de productividad te darán una auténtica sensación de paz y poder, haciéndote saber que te has ocupado de lo que puedes por hoy, y que estarás listo para enfrentarte al mundo mañana. Ahora puedes sumergirte completamente en el momento presente, ya sea leyendo un libro o estando emocionalmente presente con tu pareja, tus hijos o tu mejor amigo.
Dane se graduó en el Pacific Graduate Institute con un máster en Counseling Depth Psychology. Ha trabajado como terapeuta y planificador de altas en un programa de tratamiento hospitalario de diagnóstico dual, como director de marketing digital para una agencia inmobiliaria, y como entrenador certificado de fitness y Pilates durante décadas. Dane también es un defensor del estilo de vida saludable y el editor del influyente Boletín de Calidad de Vida, una actualización semanal gratuita para tipos creativos que buscan impulsar su felicidad diaria. Actualmente imparte un nuevo curso en línea llamado «Silver and Strong: How to Get Fantastically Fit After 50», que enseña a comer para obtener músculos magros. Para más detalles, siga el enlace.

Cómo volver a encarrilar tu vida

Existe una antigua e infundada creencia de que todas las heridas se curan con el tiempo. Sin embargo, se supone que esto no es cierto. «El tiempo no nos cambia, como dice el Dr. Phil. Lo que hacemos con el tiempo es lo que nos transforma». Cuando la vida nos lanza una bola curva, ambos somos más que capaces de recuperar el control. Sólo es cuestión de hacerlo a propósito. Hacer mejoras que nos ayuden a avanzar. Encontrar una manera de avanzar con sentido en lugar de ser arrojados por la vida y ser lo que seremos después. Aquí hay 26 maneras fáciles de recuperar tu fuerza si te sientes perdido y desanimado por la vida.
Los cuerpos fuertes van de la mano de las mentes fuertes. Olvídate de cómo te hace ver tu rutina de ejercicios y concéntrate en cómo te hace sentir: la determinación, el compromiso y la estructura que proporciona a tu mente. Al utilizar tu fuerza física, te estás convenciendo de que eres capaz de mucho más de lo que creías. «Estar en forma no es sólo hacer abdominales o flexiones», dice Jillian Michaels. Se trata de reclamar tu poder».

¡¡recuperar mi vida!!

Su vida cotidiana consistía en una desconcertante variedad de tareas y deberes que los mantenía agotados en todo momento. Sacar a sus hijos de la puerta para llevarlos al colegio era una pesadilla, que incluía muchos gritos y una alimentación apresurada. Volvían a casa después de largas horas de trabajo con una lista de otras responsabilidades. Se sentían de guardia en sus lugares de trabajo y desvinculados de los demás debido a las constantes interrupciones de los dispositivos móviles. Estaban tristes, pero no sabían qué hacer ni cómo cambiarlo.
Nos sorprendió la prevalencia de estos problemas como psicólogo infantil y familiar experimentado (Anthony) y como psicólogo de gestión que trata con líderes empresariales (Paul). Las personas que vienen a vernos dicen lo mismo una y otra vez: la velocidad de la vida ha aumentado hasta el punto de que muchos de nosotros somos incapaces de adaptarnos completamente. Vivimos en un estado constante de preocupación por no estar haciendo lo que se supone que debemos hacer, y la presión que experimentamos hace que sea imposible hacer las cosas, lo que conduce a un ciclo de inacción. Lo que necesitamos es más capacidad de acción: la oportunidad de romper con todas las presiones, encontrar el equilibrio emocional y físico, pensar con más claridad y hablar por nosotros mismos para poder tomar el mejor curso de acción. Nos sentiremos más en control de nuestras vidas cuando tengamos agencia.

Cómo volver a encarrilar tu vida

Leah Morris contribuyó a este artículo como coautora. Leah Morris es la propietaria de Life Remade, un programa de coaching personal holístico, y es coach de transición de vida y relaciones. Tiene más de tres años de experiencia como coach de carrera y se especializa en el coaching de personas a través de cambios de vida a corto y largo plazo. Leah es licenciada en Comunicación Organizacional por la Universidad del Estado de California, Chico, y está acreditada como Coach de Vida Transformacional por el Southwest Institute for Healing Arts.
La vida es agitada, y es fácil salirse del camino a veces. Con las exigencias del trabajo, las familias y las actividades extracurriculares sobre nuestro tiempo, es fácil sentir que el mundo se derrumba a nuestro alrededor. Tomarse un descanso o unas vacaciones, hablar con un amigo o colega de confianza o replantearse los objetivos puede ayudar a recuperar el rumbo.
Leah Morris ha colaborado en este artículo como coautora. Leah Morris es la propietaria de Life Remade, un programa de coaching personal holístico, y es coach de transición de vida y relaciones. Tiene más de tres años de experiencia como coach de carrera y se especializa en el coaching de personas a través de cambios de vida a corto y largo plazo. Leah es licenciada en Comunicación Organizacional por la Universidad del Estado de California, Chico, y está acreditada como Coach de Vida Transformacional por el Southwest Institute for Healing Arts. Ha habido 149.730 visitas a este post.

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