Como recuperar mi dignidad y autoestima

Cómo mejorar la autoestima – cómo perdí y recuperé mi

Kristie Overstreet, Ph.D., LPCC, LMHC, CST, tiene 12 años de experiencia profesional como sexóloga clínica y psicoterapeuta. En California, Florida, Georgia y Luisiana, es una consejera con licencia. También es terapeuta sexual con licencia, especialista en alcohol certificada y fundadora del Departamento de Terapia, una práctica privada en el Condado de Orange que ofrece servicios de asesoramiento en todo el país.
Aunque tengas una lista de razones para sentirte bien en otros aspectos de tu vida, es fácil sentirse inadecuado e insignificante cuando la persona con la que eras más vulnerable te rompe el corazón. Nuestra mente lógica no tiene el control cuando se trata de la pasión. Las rupturas, por otra parte, siempre nos hacen creer lo peor de nosotros mismos: Debe ser cierto porque la persona que mejor me conocía y más me quería ahora piensa que soy un idiota. Llevará tiempo y compromiso volver a ser quien eres. Podrás centrarte en los siguientes pasos de desarrollo personal una vez que te hayas recuperado de la ruptura. Aquí tienes seis sugerencias para redescubrirte y mejorar tu autoestima:

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Longfellow, Henry Wadsworth

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No respetaremos a los demás si no nos respetamos a nosotros mismos.

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Si perdemos la fe, la perderemos.

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Nos sentimos vulnerables, solos e incómodos si no podemos recuperar nuestra autoestima.

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Por el contrario, a medida que alcanzamos el respeto por nosotros mismos, exudamos confianza y nos llevamos bien con los demás. Salimos de nuestro caparazón y nos sentimos más en sintonía con los demás. Los demás te respetarán si te respetas a ti mismo.
– Confucio, Dichos de Confucio
¿Qué nos lleva a renunciar a un recurso tan valioso?
Cómo deshacerse de la autoestima
Participar en acciones incompatibles con nuestros valores es la forma más rápida de perder el respeto por uno mismo. En nuestra mente, todos tenemos una visión de nuestro yo perfecto. Nos deslizamos hacia abajo en la curva de autoestima si hacemos algo que no forma parte del individuo ideal. Lo más importante es que subiremos la curva ascendente utilizando los mismos conceptos. Cómo recuperar la autoestima Nos sentimos bien con nosotros mismos cuando abrazamos la imagen del yo ideal. En pocas palabras, queremos hacer más cosas que se alineen con nuestros valores y dejar de hacer (en la medida de lo posible) las cosas que hacen que nuestro moralista interior se estremezca. El respeto por uno mismo no es algo que deba buscarse. No se puede comprar. Nunca se venderá. No puede ser inventado por las relaciones públicas. Viene a nosotros cuando estamos solos, en momentos de tranquilidad, en lugares tranquilos, y recordamos inesperadamente que hemos hecho lo correcto, servido a lo bello y dicho la verdad.

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Cuando no te gustas ni disfrutas de ti misma, y mucho menos te valoras, siempre encontrarás la manera de culpar a los demás por el dolor que estás experimentando, lo que resulta en una vida consumida por la ira, el resentimiento y la depresión.
Katie dio una sencilla descripción de la autoestima, describiéndola como «una confianza en uno mismo».
«Tener autoestima significa aceptarse a uno mismo por lo que es, despertarse y perdonarse por sus errores. Si sólo piensas en las cosas malas que has hecho, caerás en la oscuridad y serás incapaz de ver lo positivo de la vida, como hacen muchos adolescentes. Cuando te sientas deprimido, intenta recordar las cosas positivas que has hecho en lugar de las malas, porque concentrarte en los sentimientos negativos acabará llevándote a la nada. Es difícil resolver cualquier problema de autoestima, pero es una sensación maravillosa poder mirarse en el espejo y sonreír y decirse a uno mismo que es una persona hermosa». Katie tiene razón: un sano sentido de la autoestima se basa en una visión positiva de la vida.

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Trudi Griffin, LPC, MS, fue coautora de este artículo. Trudi Griffin es una consejera profesional licenciada con un enfoque en adicciones y salud mental en Wisconsin. En los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada, ella trabaja con individuos que están luchando con las adicciones, la salud mental, y el trauma. En 2011, obtuvo una maestría en consejería de salud mental clínica de la Universidad de Marquette.
Tener un buen sentido de la autoestima te ayudará a alcanzar todo tu potencial, a establecer relaciones saludables y a que los demás te vean como alguien que merece respeto. Si realmente quieres honrarte a ti mismo, debes abrazarte y trabajar para ser la persona que siempre has imaginado ser. Actúa para aprender a estar contento con lo que eres y para que el mundo te considere con el respeto que mereces.
Punto a considerar: En todo lo que haga hoy, permaneceré sentado en mi secreto de autoestima. Mientras esté sentado en este asiento, organizaré las circunstancias, mi mente y mis propios órganos sensoriales. No voy a bajar y ser coloreado o influenciado por la negatividad de la situación.

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