Como recuperar la pasion en el matrimonio

Recupera el amor perdido en tu relación

Tu pareja necesita saber que estás realmente enamorado, tanto si estás teniendo uno de tus mejores días como si estás en medio de una discusión. Las afirmaciones diarias sirven como suaves recordatorios de que sigues siendo apasionado, serio y te comprometes a quedarte durante años, si no para siempre.
Es fácil caer en la rutina cuando se lleva un tiempo juntos. Eso no quiere decir que la vida tenga que volverse monótona. Coquetear mantiene viva la llama al decirle a tu pareja que te interesa su vida romántica.
Una de las formas más tangibles de comunicar tu amor es el contacto físico. Cuando estés viendo una película, frota o masajea los pies de tu pareja, y cuando salgáis a pasear, cogeos de la mano. Tóquense con amor.
¿Adoras la forma en que se iluminan sus ojos cuando sonríe? ¿Y sus extravagantes movimientos de baile que te hacen reír por dentro pero te hacen poner los ojos en blanco por fuera? Hazle un cumplido a tu pareja y recuérdale por qué la amas con regularidad.
Somos un grupo de terapeutas experimentados con más de 20 años de experiencia especializados en terapia de pareja en la ciudad de Nueva York, Westchester, East Hampton, Buffalo y Albany que pueden ayudarte a reavivar la chispa de tu relación. Para saber más sobre nuestros servicios de asesoramiento en línea/virtual o en persona, por favor haga clic aquí: Asesoramiento para parejas o asesoramiento para la ansiedad.

Cómo revivir el sexo y la intimidad en el matrimonio (conseguir esa chispa)

Bruce y yo llevamos ocho años casados y me preocupa que hayamos perdido la pasión y el entusiasmo que antes compartíamos. Parece que falta algo en nuestra relación y no estoy segura de cómo recuperarlo. No es que no nos llevemos bien; de hecho, rara vez estamos en desacuerdo. Somos más compañeros que amantes, lo cual es parte del problema. Pasamos gran parte de nuestro tiempo preocupados por nuestros hijos de cuatro y seis años, Ryan y Nathan, y nunca parece que nos prestemos atención el uno al otro.
Bruce afirma que soy demasiado emocional y que todas las parejas tienen periodos de sequía en su vida sexual. No estoy segura de creerle cuando dice que me quiere de verdad. Parece que soy yo la que quiere mejorar nuestra relación, pero cuanto más me acerco a él, más se retrae. Todo esto es agotador y no estoy segura de que merezca la pena.
Me voy a la cama la mayoría de las noches sintiéndome deprimida y sola. Me alejo de Bruce cuando quiere iniciar el sexo porque ya no me siento atraída por él. Parece que no podemos comunicarnos y no me siento especialmente sexy al final del día. Por desgracia, cuando hablamos de nuestros problemas de intimidad y sexo, éstos tienden a empeorar. Bruce afirma que me quejo y me estreso en exceso. Tal vez tenga razón, pero parece que no podemos liberarnos de este ciclo, y tengo miedo de que me abandone por otra persona.

Cómo recuperar el amor y la pasión en su relación

Sue Johnson, M.A., EdD, es una psicóloga clínica y la principal pionera de la Terapia Familiar y de Parejas Centrada en las Emociones (EFT), un método común de terapia de pareja con eficacia demostrada en más de 30 años de estudios clínicos revisados por pares. Es la autora del libro más vendido «Hold Me Tight».
No puedo creer en absoluto que añadir cosas nuevas a la vida sexual sea la clave para reavivar una relación después de 30 años de investigación sobre lo que funciona para ayudar a las parejas a reavivar sus relaciones, incluido el sexo. Hay listas interminables de juguetes sexuales extraños, ideas de sexo duro (obviamente, la asfixia se vuelve excitante: ¡el miedo a la muerte excita a casi todos! ) y escenarios de juegos de rol. Pero, al final, todos entendemos que sólo hay un número determinado de formas de «hacerlo». La búsqueda incesante de la innovación debe llegar a su fin. En su lugar, considere estas formas poco convencionales pero poderosas de reavivar la intimidad y reavivar la pasión en una amistad o matrimonio:
Parte del problema de reavivar la pasión en una relación es que, para empezar, no hemos comprendido del todo la definición de pasión. En el nivel equivocado -en la superficie- la mayoría de nosotros nos esforzamos por reavivar el amor en nuestras relaciones. Pero hay una razón por la que nos sentimos obligados a referirnos al sexo como «hacer el amor»: Además de la actividad sexual, la pasión conlleva un vínculo emocional. Analicemos el concepto de pasión por un momento, porque podría cambiar nuestra forma de pensar sobre el amor romántico. La pasión deriva de la palabra latina passio, que significa «sufrir». Incluso si se ignoran las implicaciones de la palabra «sufrir», una cosa es cierta: la pasión requiere una intensa implicación emocional. A pesar de ello, muchas parejas carecen de ella. Mi cliente Sam me dijo una vez en una sesión de terapia de pareja: «Creo que me acostumbré a acallar mis sentimientos y a pasar por el aro en la cama con Linda. No estaba realmente con ella. El sexo era sólo una serie de acontecimientos que culminaban en un orgasmo. No había música ni pasión en el baile». La situación de Sam y Linda resume perfectamente por qué la pasión de una relación puede decaer fácilmente: Hay un baile que no va acompañado de música. Los movimientos se llevan a cabo, pero no hay alegría que los motive y dirija. Buscar formas de mejorar la intimidad emocional, incluida la conexión sexual emocional, es el secreto para reavivar la pasión en una relación.

Relaciones rotas | reconstruir un matrimonio | reconstruir un matrimonio

Según el terapeuta matrimonial John C. Friel, el 25% de las parejas en Estados Unidos no tienen sexo. Si se tienen en cuenta las parejas que sólo mantienen relaciones sexuales por obligación, vergüenza o por motivos religiosos, la cifra se eleva al menos al 40%.
El descenso, según el psicólogo Ty Tashiro, es natural. «La gente cree que el sexo puede seguir siendo salvaje y loco incluso diez o veinte años después del matrimonio, debido a la noción romántica del mismo. Pero eso no es posible». ¿Es posible incluso mantener la fuerza pasional inicial a todo volumen durante toda la relación? «Las mariposas en el estómago son una reacción al estrés -una reacción divertida-, pero con el tiempo se convertirán en algo potencialmente tóxico para el cuerpo si se sigue liberando esa cantidad de hormonas», dice el Dr. Tashiro.
C.A. Tripp, psicólogo, escribió en 1975 sobre la necesidad de poner barreras al deseo sexual. Resulta que la fuerza de tu amor por tu pareja se ve influida por lo mucho que tienes que trabajar para estar juntos. Cuando algo es abundante, se convierte en algo habitual y se empieza a dar por sentado. «La motivación sexual de una persona rara vez se estimula y nunca es satisfactoria, a menos que se perciba que algo en la pareja o en la propia situación es inmune a ella», explica Tripp. Esta oposición puede adoptar la forma de la reticencia de la pareja, la desaprobación de las personas ajenas o alguna otra barrera que impida el acceso fácil». 1

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