Como recuperar la energia

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Como la energía es intangible, a menudo se la malinterpreta y se la infravalora. No puedes ver la energía como no puedes ver el aliento o el amor, pero es igual de necesaria. Cuanto más bajo es tu nivel de energía, más respondes a lo que la vida parece lanzarte. Cuanto más a fondo y sin esfuerzo puedas afrontar los retos y aprovechar las experiencias de la vida, más alto será tu estado de energía.
¿Has oído alguna vez las frases «No tengo espacio para…», «Me siento agotado» o «No me puedo molestar»? ¿Ha oído alguna vez a alguien describirse a sí mismo como energizado, fortalecido, refrescado o renovado? Desde la fuerza física y la resistencia hasta las capacidades mentales, el poder emocional y la conexión espiritual, tu nivel de energía personal afecta a tu capacidad de experimentar la vida en cualquier momento. Las decisiones que tomas están influenciadas por tu nivel de energía.
En Diskin Existence vemos tu energía como un recurso interno o combustible que puedes aprovechar para vivir de forma óptima.
No hay razón para mejorar artificialmente su vitalidad desde el exterior mediante la adición de productos químicos no naturales, alimentos o medicamentos en su sistema cuando el estrés de la vida diaria le drena y le impide ser lo mejor que puede ser.
Las bebidas energéticas, la cafeína y otros estimulantes son parches que intensifican los problemas y pueden contribuir al agotamiento o al colapso. Continúe leyendo para saber cómo aumentar su vitalidad evitando el uso de estimulantes químicos.

Cómo recuperar la energía sin dormir – stardew valley

Mantener una actitud relajada te ayudará a mantener tu energía para que no se agote tan fácilmente. Sin embargo, habrá momentos en los que estés mentalmente agotado y necesites reponer energías. Saber que necesitas reponer tus recursos mentales forma parte de la gestión de la energía mental (sin cafeína ni emociones de alta intensidad). He aquí algunos métodos de probada eficacia para recargar la batería cuando se está bajo de energía.
Los participantes de un estudio a los que se les mostró un clip de una película divertida o se les dio un regalo sorpresa no se sintieron agotados después de ejercer el autocontrol. Otro estudio descubrió que, en el caso de las personas religiosas, la oración podía ayudarles a evitar el agotamiento. Aparte del estudio, tú eres el mejor juez para saber qué tipo de actividades te gustan. Haz una lista y tenla a mano para no tener que perder el tiempo en qué hacer cuando estés emocionalmente agotado. Si estás en el trabajo, por ejemplo, recargar las pilas podría incluir dar un paseo, hacer una pausa, ver un vídeo divertido de YouTube, mirar fotos de tus seres queridos, meditar o realizar un acto de bondad al azar para un compañero de trabajo.

Cómo restaurar su energía para la vida

La doctora Lissa Rankin, autora del bestseller del New York Times, es la autora de «La mente sobre la medicina», «La cura del miedo» y «La anatomía de una llamada». Es cirujana, mística y fundadora del Whole Health Medicine Institute. Lissa ha aparecido en dos especiales de NPT y facilita talleres tanto en línea como en centros de retiro como Esalen y Kripalu.
Después de años de tratar con pacientes con fatiga crónica, he aprendido que la recuperación es posible, y no es lo que piensas. Claro, tener 7-9 horas de sueño y consumir los alimentos adecuados puede ayudar a sentirse con más energía, pero estos métodos no siempre son suficientes para producir resultados a largo plazo.
Como médico funcional, estoy de acuerdo en que la fatiga crónica es más complicada de lo que parece. La fatiga constante puede ser la forma que tiene tu cuerpo de suplicarte que vuelvas a la dirección de tu mayor flujo y alegría. Es importante que te preguntes qué necesita tu cuerpo para sentirse con energía en un nivel más profundo si quieres llegar a la raíz de tu agotamiento. Aquí tienes algunas cosas en las que pensar:

Cómo recuperar la energía el primer día – stardew valley

«La fatiga es la queja más común que escucho de mis pacientes y del público en general», dice la doctora Eva Cwynar, endocrinóloga y especialista en metabolismo en Beverly Hills, California, y autora de La solución a la fatiga: Aumente su energía en ocho sencillos pasos, que acaba de publicarse. «A las mujeres se les dice que está en su cabeza o que se debe a que tienen hijos, los crían, se ocupan del hogar, trabajan demasiado o envejecen. La fatiga es un trastorno médico. Hay medidas que podemos tomar para recuperar nuestra energía».
El aumento de peso, el estrés crónico, la falta de sueño, los olvidos, el bajo deseo sexual, los cambios de humor, los desequilibrios hormonales y el agotamiento excesivo, según Cwynar, afectan a millones de mujeres en todo el mundo. «Es normal», les dicen la mayoría de las veces. Estás avanzando en años». No tiene por qué ser así, cree ella.
Cwynar ha creado una guía sencilla para ayudarte a descubrir por qué estás agotada y cómo recuperar tu energía tras el nacimiento de tu segundo hijo, después de que ella misma sufriera una pérdida total de energía, un bajo deseo sexual y un sueño escaso tras el nacimiento de su segundo hijo. Ofrece estas ocho medidas para eliminar el agotamiento de forma permanente, que van desde cambios rápidos en el estilo de vida hasta la comprensión de las preguntas que debes hacer a tu médico.

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