Como recuperar la autoestima despues de una infidelidad

Ayuda de un terapeuta : cómo adquirir confianza en uno mismo después de un

El día D, afloraron un millón de inseguridades que habían estado ocultas en lo más profundo de mi ser durante mucho tiempo. Nunca me describiría como inseguro o falto de confianza, pero yo, como cualquier otra persona, tengo dudas que acechan bajo la superficie. Todas mis sospechas e inseguridades se confirmaron en el momento en que me enteré de la aventura de mi marido.
Me sentí débil e insignificante. Crecí en el centro de la familia. Nunca me dejaron de lado. Me querían y me ayudaban, pero aprendí a valerme por mí misma, a trabajar duro y a ser autosuficiente desde muy joven. Mi capacidad para distinguirme de mis hermanos mayores y menores me animó a desarrollar un claro sentido del yo. Como la mayoría de los hijos medianos, tenía la impresión de ser insignificante. Ese pensamiento estaba enterrado en lo más profundo de mi ser. Cuando una amiga me despreciaba o mi novio rompía conmigo, salía a la superficie. En ese momento era evidente que era insignificante. Recuerdo que me enamoré de mi marido y esperaba que nunca me tratara como una ciudadana de segunda clase.

Es hora de dejar de salvar el matrimonio y salvarte a ti misma

Cuando supe que no era yo la que le hacía mentir, me sentí más segura. Que no tiene nada que ver conmigo. Que él tomó una serie de decisiones atrozmente egoístas y precipitadas que racionalizó en su mente.
A 6 meses del primer DDay, puedo decir que estar en mi comunidad de HH ha sido sumamente beneficioso. Son personas sabias, y estoy agradecido por su amistad y sus ánimos. También creo que darme cuenta de que esto tiene que ver con su ruptura y su enfermedad (la de mi marido y la del AO) me ha ayudado a dejar de culparme de la aventura a mí y a mis defectos reales o percibidos.
Cuando tu pareja comparta contigo que ha alcanzado algún hito en su búsqueda del perdón, agradécelo humildemente. Sí, es un regalo para nosotros mismos. Sin embargo, eres tú quien se beneficia. Y la mayoría de nosotros (al menos yo y la mayoría de las mujeres con las que he hablado) asumimos que ya has cosechado varios beneficios. Así que, si tu pareja engañada dice: “Hoy he pensado”, o “Hoy he rezado”, o “Hoy me he centrado en acercarme al perdón”, lo único que tienes que hacer es darle las gracias. Luego, agradece a Dios por una pareja que es capaz de hacer el esfuerzo.

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Cómo recupera el traicionado la confianza en sí mismo después de la infidelidad

Michelle Joy, MA, MFT, fue coautora de este artículo. Michelle Joy es miembro de la junta directiva del Couples Institute Counseling Services en el área de la bahía de San Francisco y es una terapeuta matrimonial y familiar certificada. Michelle ofrece intensivos de asesoramiento a parejas, seminarios de comunicación y talleres Marriage Prep101 basados en sus casi 20 años de formación y experiencia en terapia. Michelle también es profesora de Eneagrama y graduada del Modelo de Desarrollo de Terapia de Pareja – Nivel Avanzado. Ha participado en la 25ª Conferencia Internacional del Eneagrama y es profesora licenciada de Eneagrama. La Universidad de Santa Clara le concedió un máster en psicología de asesoramiento.
Puede ser devastador y abrumador enterarse de que su marido la ha engañado. Puede que te sientas decepcionada con él y con vuestra relación. “¿Qué me pasa?”, puede preguntarse. Dé un paso atrás y reconozca que su marido tomó la decisión de engañarla. Tienes todo el poder sobre ti misma. Concéntrate en decidir qué quieres y cómo aumentar tu autoestima. Determina si estás dispuesta a volver a confiar. Aprovecha este tiempo para trabajar en ser una versión mejor y más fuerte de ti misma.

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Cómo recuperar la confianza después de una aventura | celos y aventuras

La infidelidad es vista de manera diferente por hombres y mujeres. El apetito sexual femenino suele estar ligado a sus sentimientos. El apetito sexual masculino, en cambio, está impulsado principalmente por factores fisiológicos más que psicológicos.
Usted pinta esta imagen de su matrimonio perfecto, y quiere que su esposa siga su ejemplo. El mundo de ensueño en el que vives se desmorona hasta que te enteras de que te han sido infieles.
Aunque no te lo creas al principio, sigue diciéndote esas palabras de afirmación. Tu cerebro se pondrá al día si lo repites suficientes veces. La traición no te destrozará si confías en ti misma.
La mayoría de las mujeres señalarán el hecho de que no estabas disponible emocionalmente, que habías descuidado tu hogar o que estabas insatisfecho sexualmente. Por muy exasperante que sea escuchar esto, debes dejar de perder el tiempo dándole vueltas a ciertos temas.
Reconoce que tus ideas no son constructivas y actúa para mejorar lo que puedas. Si hay algo de ti que puedes y quieres mejorar, hazlo.